おやつは300円までじゃないけど、おにぎりは一個まで！だな。

昨日、グルコーススパイクって言葉を覚えてあらためて、血糖値の乱高下を防ごうと、心に決めたのに、この数字。われながら、ちょっと恥ずかしい。なさけない。
そもそも、晩ご飯は軽めにすまして、100前後でまとめようとおもってんだけど。350mmのビールと、おにぎりとチーズひとかけら。

ところが、蓋を開けると、350mlx2のおにぎりx2のもずくてんぷら、チーズx2・・・・
そらぁ、あかんわな・・・・

PS。グルコーススパイク
不調の原因「グルコーススパイク」(1)（大塚製薬）
グルコーススパイクとミニスパイクと糖質制限食（ドクター江部の糖尿病徒然日記）
食後高血糖,グルコーススパイク（昼ゼロ！）

低GI食品・・・